春節(jié)即將到來，節(jié)日期間親友團(tuán)聚，舉杯暢飲、休閑娛樂是每年不變的主旋律，然而，與此同時(shí)市民正常的飲食、生活規(guī)律也被打亂，食物油膩、飲酒過量、久坐不動(dòng)、休息不好等都影響著市民的身體健康。對(duì)此，醫(yī)生提醒，春節(jié)假期放松切忌放縱，應(yīng)注意管住嘴邁開腿，吃好、玩好健康過節(jié)。
“春節(jié)病”一：
胃腸疾病發(fā)病率明顯提升
飲食飲酒不要過量
據(jù)閩東醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師鄭由周介紹，從臨床上來看，每逢春節(jié)，與飲食相關(guān)的胃腸疾病發(fā)病率明顯提升。這是由于春節(jié)期間人們忙于聚會(huì)，經(jīng)常容易多吃，而節(jié)日期間又很少有人會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣吃得多而消耗少，就很容易致病；另外，節(jié)日期間也經(jīng)常容易熬夜，尤其是一些歲數(shù)大的人得不到應(yīng)有的休息，這樣就會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，容易出現(xiàn)胃腸道問題。
對(duì)此，鄭由周建議：飲食、飲酒不要過量，不要超過肌體的承受范圍，同時(shí)，還要少吃油膩、生冷的食物，避免對(duì)腸胃造成刺激；另外，要注意休息，并保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)消化，保持腸胃健康。特別提醒，部分老年人春節(jié)不吃藥的習(xí)俗，而本來就有胃腸疾病的人，比如消化性潰瘍等，最好遵照醫(yī)囑，全程規(guī)律服藥，以免潰瘍加重、復(fù)發(fā)，從而引發(fā)消化道出血、穿孔等危急并發(fā)癥。
“春節(jié)病”二：
心血管疾病發(fā)病率整體呈升高趨勢
心臟不適時(shí)不要忍著，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)
“心血管疾病是中老年人群的常見病。從以往的經(jīng)驗(yàn)來看，春節(jié)期間，心血管疾病患者要么不來醫(yī)院，一來就是重病?！?span style="COLOR: #ff0000">閩東醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師范金茂表示，由于冬季天氣寒冷，血管容易收縮引起血壓升高，甚至冠狀動(dòng)脈痙攣，進(jìn)而影響心臟供血，容易引發(fā)心血管疾病。從就診情況來看，入冬以后，心血管疾病發(fā)病率整體呈升高趨勢。而春節(jié)期間持續(xù)存在的寒冷、進(jìn)食油膩、飲酒過量、情緒激動(dòng)等因素都是心血管疾病的誘發(fā)因素。因此，做好春節(jié)期間心血管健康的防護(hù)十分重要。
對(duì)此，范金茂建議，要適度飲食，少吃辛辣刺激性食物，避免食物過于油膩，同時(shí)飲食、飲酒要適量，避免暴飲暴食，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。要規(guī)律作息，春節(jié)期間還是要盡量保持正常的生活規(guī)律，不要長時(shí)間看電視、打麻將，避免進(jìn)行時(shí)間過長、強(qiáng)度過大的娛樂活動(dòng)，尤其是老年人，一定要避免節(jié)日期間因過度勞累而導(dǎo)致心臟事件發(fā)生。要保持心態(tài)平和，避免大喜大悲，保持良好穩(wěn)定的心情。外出時(shí)要注意保暖，大部分老年朋友都有早起的習(xí)慣，在寒冷的冬季，老人們?cè)缟铣鲩T要注意保暖，鍛煉前最好吃些點(diǎn)心，喝點(diǎn)溫水，有心血管病史的老人應(yīng)隨身攜帶急救藥品。一定要規(guī)律服藥，春節(jié)期間人們的生活規(guī)律時(shí)常被打破，對(duì)于有過心血管病史的患者，一定不能忘記按時(shí)服藥，對(duì)于一些利用春節(jié)出門旅游的患者，也要提前把藥物準(zhǔn)備好，做到藥物不斷頓、服藥不喝酒。
此外，范金茂特別提醒，心臟不適時(shí)不要忍著。對(duì)于一些有過心梗病史，或高血壓、高血脂、高血糖的患者，一定要警惕身體給予的信號(hào)，如果出現(xiàn)胸部疼痛、胸悶、憋氣、氣短等癥狀，一定要引起重視，及時(shí)就醫(yī)。
“春節(jié)病”三：
容易出現(xiàn)腰椎等關(guān)節(jié)病
活動(dòng)中盡量保持坐姿正確
閩東醫(yī)院脊柱外科主治醫(yī)師凌廣烽表示，春節(jié)期間一些人不可避免地會(huì)參與到打麻將等久坐的活動(dòng)中去，腰背長時(shí)間處于坐姿，如果坐姿不良，腰背肌容易勞損甚至腰椎間盤加速退變老化。同時(shí)，久坐麻將桌，也容易加重椎間盤負(fù)荷，容易出現(xiàn)椎間盤突出壓迫神經(jīng)。這個(gè)時(shí)候你可能會(huì)出現(xiàn)腰痛伴臀部及下肢放射性疼痛。另外久坐不僅對(duì)腰部不好，還會(huì)使骨盆和骶髂關(guān)節(jié)長時(shí)間負(fù)重，影響下肢血液循環(huán)，出現(xiàn)骶髂關(guān)節(jié)炎及下肢水腫等問題。
凌廣烽提醒，應(yīng)盡量避免久坐，時(shí)間根據(jù)每人情況定，如果感覺腰酸，需要及時(shí)休息，或者做些伸展運(yùn)動(dòng)。打麻將等活動(dòng)中盡量保持坐姿正確，一定要坐直，盡量保持腰部后伸，避免前彎。因?yàn)榍皬潟?huì)增加腰椎間盤負(fù)荷，增加椎間盤退變及突出的概率。此外，過年也得保持每天鍛煉的習(xí)慣，散步、游泳，及相應(yīng)的腰背肌鍛煉是保持骨骼健康的有效途徑。如果本身有腰椎疾病的，打麻將時(shí)記得帶腰托保護(hù)。
