從古代的“堂堂七尺男兒”到如今的“高富帥”，都道出了人們對理想身高的追求。為人父母都希望孩子身材高挑，世界衛(wèi)生組織的研究報告指出，每年4-5月份學齡兒童平均增高7.3毫米，家長們?nèi)绾伟盐蘸眠@一關(guān)鍵時期？閩東醫(yī)院兒童保健科主治醫(yī)師劉樹照說道，重視身高科學管理，及早進行身高管理，規(guī)避誤區(qū)，可以避免孩子一生遺憾。
春天萬物生長，隨著氣溫升高，人體新陳代謝旺盛，生長激素分泌增多，給正處于生長發(fā)育期的孩子創(chuàng)造了“黃金條件”。目前家長存在著一些錯誤的觀念，如固守“晚長”的老觀念，覺得孩子現(xiàn)在矮不要緊，以后早晚都會長；有些家長認為孩子能吃就能長，長得胖就會高，諸如此類。這些觀念均存在不科學性，劉樹照強調(diào)，家長要細心觀察孩子的生長發(fā)育，建議家長每三個月按照“三同”原則測量孩子的身高，監(jiān)測生長速率，出現(xiàn)異常時及時前往醫(yī)院咨詢就診。家長盡早為孩子進行身高管理和干預(yù)，才能給孩子“拼”出一個滿意好身材。
生活中哪些因素影響孩子生長？劉樹照從以下幾方面進行介紹，合理的營養(yǎng)。學齡期兒童每天牛奶250ml、雞蛋1個，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的豆類、魚蝦、瘦肉，保證蛋白質(zhì)1.5～2g／（kg.d）；維生素和微量元素也是保證孩子長高所必需；多補充富含維生素的水果、蔬菜、瓜果類；適量的運動。充分照射太陽、多在戶外運動，每天堅持20～40分鐘，以有氧運動為主，以達到臉紅、出汗、心跳加快。像跳繩、跳高、跳遠、跑步、單杠引體向上、仰臥起坐、體操、籃球、排球、羽毛球、足球和游泳等運動都可以幫助生長激素的分泌，幫助孩子們長高，強度以能耐受為原則，不可超強度運動；良好的睡眠。生長激素在夜間深睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍，睡眠時間的長短因年齡而不同，每個個體也有很大差別，一晝夜所需睡眠時間：新生兒為16～20小時，嬰幼兒為12～14小時，學齡前兒童約為11～12小時，小學生平均為10小時，中學生為9小時，成人一般7～8小時；健康的心理。多鼓勵，責罰適度，賞識教育，心情愉快可促進生長激素分泌。
（兒童保健科 陳穎）
