9月20日是第32個“全國愛牙日”，今年主題是“口腔健康 全身健康”，副主題是“均衡飲食限糖減酸 潔白牙齒燦爛微笑”，為進一步提升群眾口腔健康素養(yǎng)水平，促進口腔健康行為的形成，9月18日，閩東醫(yī)院口腔科聯(lián)合護理部開展科普義診活動?；顒又荚谪瀼芈鋵崱督】抵袊袆樱?/span>2019-2030年》和《健康口腔行動方案（2019-2025年）》有關要求，以口腔健康與全身健康的關系為切入點，加大口腔健康科普宣傳力度，提高群眾口腔健康素養(yǎng)水平。
活動現(xiàn)場一開始就聚集了一群被口腔健康問題所困擾以及一些想要了解口腔健康知識的群眾，口腔科主治醫(yī)師程琳、孫玥和護師黃鴦鴦針對兒童口腔保健以及中老年人牙周病自查方法及預防、治療中的注意事項等內(nèi)容開展宣講，并現(xiàn)場演示巴氏刷牙法。講座結束后，在現(xiàn)場工作人員的指引下，群眾有序地等待醫(yī)生檢查以及咨詢，在口腔科醫(yī)務人員檢查后，群眾都對自己口腔問題的解決方案獲得有效的建議?；顒硬粌H解決了群眾的口腔健康問題，也讓更多的群眾了解到口腔健康衛(wèi)生的重要性。
全身健康，從“口”做起，孫玥介紹說道，口腔疾病與許多慢性病存在共同危險因素。例如，過量攝入高糖、高脂肪、高鹽、低纖維的食物，不僅與冠心病、腦卒中、糖尿病、癌癥、肥胖有關，也和齲病、牙周病等口腔疾病密切相關。建立健康的膳食模式，可以同時預防全身疾病和口腔疾病。
孫玥建議道，飲食多樣化是平衡膳食模式的基本原則。建議平均每天至少攝入12種、每周25種以上食物，多吃五谷雜糧蔬菜水果。這些富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的食物有利于預防心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病，也有利于牙齒的發(fā)育和預防齲病、牙周病、牙酸蝕癥和口腔癌等口腔常見病。
每天如何有效刷牙？孫玥說道，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。堅持做到早晚刷牙，飯后漱口。原因在于齲病和牙周疾病是兩種最常見的口腔疾病，主要是由附著在牙齒上的牙菌斑引起，因此清除牙菌斑是維護口腔健康的基礎。刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛(wèi)生，維護牙齒和牙周組織健康。刷牙清除牙菌斑數(shù)小時后，菌斑可以在清潔的牙面上重新附著，不斷形成。特別是夜間入睡后，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更容易生長。
（口腔科 文杰）
