高三學生精神緊張，身上發(fā)癢，原來是得了蕁麻疹；母親變著花樣給孩子做好吃的，就怕營養(yǎng)跟不上，結(jié)果導致孩子血糖“爆表”……近段時間，隨著高考的臨近，“考前病”時有發(fā)生。對此，醫(yī)生提醒考生和家長，應保持健康飲食輔以適當鍛煉，以平常心迎接高考。
高三女生情緒緊張誘發(fā)蕁麻疹
福安市的一名高三女生麗麗（化名），前不久發(fā)現(xiàn)自己得了一種“怪病”。在幾次模擬考中，她一進考場就手心冒汗，接著渾身發(fā)癢，冒出一片一片的紅疙瘩，越撓越厲害，可等考試一結(jié)束，這些癥狀就自己消失得無影無蹤，一點痕跡都不留。眼看高考在即，麗麗心里特別慌張，特別是最近幾天，她開始全身癢，特別是晚上，癢得睡不著覺，特別難熬。
昨日，麗麗在父母的陪同下來到閩東醫(yī)院皮膚科就診。醫(yī)生經(jīng)過檢查，診斷其為膽堿能性蕁麻疹?！斑@是一個特殊類型的蕁麻疹，主要是因為這個孩子太緊張了引起的！”該科室主治醫(yī)師李雪麗表示，麗麗是情緒過度緊張誘發(fā)膽堿能性蕁麻疹發(fā)作的，務必要放松心情，保持充足的睡眠。
李雪麗進而解釋，在情緒緊張、受熱、劇烈運動、進食熱飲或乙醇飲料等誘因刺激下，軀體深部溫度上升，促使釋放乙酰膽堿，如果人體剛好對這種物質(zhì)過敏，就會出現(xiàn)過敏反應而引起膽堿能性蕁麻疹，嚴重時可引起暈厥。每逢考試季，患膽堿能性蕁麻疹的學生就會明顯增多。由于該病會反復發(fā)作，如果考生之前出現(xiàn)過類似情況，家長和考生均需引起足夠重視，以免在考試期間復發(fā)影響考試發(fā)揮。
李雪麗建議，考生和家長都要積極調(diào)整心態(tài)，勞逸結(jié)合，當然，飲食上也需要注意不要進食熱飲或含乙醇飲料，必要時還是需到醫(yī)院配合藥物治療的。炎炎夏日，希望各位考生以平常心迎接每一次考試與挑戰(zhàn)！
自信坦然面對趕走“考前焦慮”
小軍（化名）也是一名馬上要參加高考的高三學生，平時學習刻苦，成績也不錯。但隨著高考的越發(fā)臨近，他就感覺到精神壓力越大。這讓他的脾氣變得越來越暴躁，經(jīng)常因為一點小事就大發(fā)雷霆。明顯感覺到兒子情緒上的不對勁，近日，小軍的媽媽急忙帶著兒子到醫(yī)院咨詢問診。
“考生在考前出現(xiàn)茶飯不思、緊張不安、甚至發(fā)脾氣或者傷心落淚，整日心煩意亂、注意力難以集中，成績忽上忽下等情況，其實都是考前焦慮表現(xiàn)?！遍}東醫(yī)院心理科心理治療師繆鴻健表示，事實上，春夏之交的天氣變化無常，再加上繁重的學業(yè)和考試壓力，很多備考學生頻頻出現(xiàn)身體不適，如頭疼頭暈、口腔潰瘍、胃疼、難以入睡等，而考前的焦慮，會加重身體的不適，反而影響高考。
“焦慮主要是一種內(nèi)心感受，其本身不可怕，臨考前，要學會以積極的話語暗示自己，以輕松的情緒調(diào)節(jié)生活，以自信的態(tài)度評價未來，不斷提高自己的信心。”繆鴻健建議，想要趕走“考前焦慮”，首先要學會正確對待，坦然面對?？荚嚳简灴忌呀?jīng)不是智力了，而是體力和耐力，高三的應考備考，讓考生過度消耗了體力和精力，那么此時與其擔心焦慮考試成績或結(jié)果，不如靜下心來放松一下自己，養(yǎng)精蓄銳一舉沖擊考試。停一停靜一靜是為了把余下的精力用在考試上，而不是消耗在焦慮不安上，收回拳頭不是害怕退讓了，而是為了更有力地打出去；蹲下來不是矮人一節(jié)，而是為了跳得更高??！適當休息或運動可使心理壓力有效降低，壓力較大時，不要悶在心里，可以找人傾訴。
考生飲食應保持清淡葷素搭配
除了心理上的調(diào)節(jié)，家長們也要注意不要給考生過分進補。最近，閩東醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師蔡奕琪手上就接診了這么一名患者，她是高三學生小紅（化名），由于媽媽擔心她營養(yǎng)跟不上，兩個月前開始就每天變著花樣給她做好吃的，宵夜不是筒骨湯就是雞湯。結(jié)果，不久前小紅出現(xiàn)了頭昏、胸悶、惡心、上腹疼痛的癥狀，食欲也變差了。到醫(yī)院一查，她的尿酮體3個+，尿糖4個+，空腹血糖27.6mmol/L，診斷為糖尿病酮癥酸中毒，血糖幾乎“爆表”，這個結(jié)果連醫(yī)生都被嚇了一跳。
“這幾年糖尿病低齡化趨勢明顯，這名患者的情況并非個例。許多高中生平時喜歡吃零食和洋快餐，學習任務重沒時間鍛煉，都增加了患糖尿病的風險?！? 蔡奕琪提醒，補充大腦活動所需的營養(yǎng)成分，除魚肉等必需氨基酸外，水溶性維生素和磷脂也很重要，而磷脂在蛋黃、大豆中最為豐富。因此，考生可適當吃一些五谷雜糧、薯類、豆類食物，保持飲食清淡、葷素搭配。此外，建議考生每天抽出一點時間鍛煉，既有利于身體健康，又可以緩解備考的緊張情緒。
（記者 吳寧寧）
